Ajoelhe-se no chão. Depois sente-se nos seus calcanhares e abaixe o
corpo, de modo que sua cabeça toque os joelhos. Estique os braços para
trás. Você está numa posição fetal. Agora relaxe e esqueça todas as
tensões. Respire calma e profundamente. Aos poucos você vai percebendo
que é uma minúscula semente, cercada pelo conforto da terra. Tudo está quente e gostoso ao seu redor. Você
dorme um sono tranqüilo. De repente, um dedo se move. O broto não quer
mais ser semente, ele quer nascer. Lentamente você começa a mover os
braços e depois seu corpo irá se erguendo, se erguendo, até que você
estará sentado nos seus calcanhares. Agora você começa a levantar-se. e
lentamente, lentamente, estará ereto e de joelhos no chão. Durante todo
este tempo você imaginou que é uma semente se transformando em broto e
rompendo pouco a pouco a terra. Chegou o momento de romper a terra por
completo. Você vai se levantando lentamente, colocando um pé no chão,
depois o outro. lutando contra o desequilíbrio como um broto luta para
encontrar seu espaço. Até que você fica em pé imagina o campo ao seu
redor, o sol, a aguá,
o vento e os pássaros. É um broto que começa a crescer. Levanta,
devagar, os braços, em direção ao céu. Depois vai se esticando cada vez
mais, cada vez mais, como se quisesse agarrar o sol imenso que brilha
sobre você e lhe dá forças, e lhe atrai. Seu corpo começa a
ficar cada vez mais rígido, seus músculos retesam-se todos, enquanto
você se sente crescer, crescer, crescer e se tornar imenso. A tensão vai
aumentando cada vez mais, até tornar-se dolorosa, insuportável. Quando
você não agüentar mais, de um grito e abra os olhos. Repita este
exercício sete dias seguidas, sempre à mesma hora.
